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中新社長春1月7日電 題：中國“Z世代”愛上“傳統(tǒng)養(yǎng)生功”

作者 譚偉旗

(資料圖)

伴著清晨的陽光拉開窗簾，趙思怡伸了個懶腰。打開視頻網(wǎng)站，開始練習(xí)每日“傳統(tǒng)養(yǎng)生功”——八段錦。動作與呼吸配合完美，心情大好的她很享受這一刻。

23歲的趙思怡生活在吉林長春，這位“Z世代”是八段錦的資深愛好者，至今已經(jīng)練習(xí)四年。“從小體能就不好，走幾步都會喘。”趙思怡坦言，通過溫和的居家健身術(shù)增強體質(zhì)符合自己的需求。

八段錦起源于北宋，“八段”指整套動作有八個招式，“錦”表示動作緩慢優(yōu)美。該健身功以人體脊柱為中心，通過左右對稱、前后協(xié)調(diào)、上下協(xié)同的操作技巧，實現(xiàn)運行全身氣血、強身健體的目的。

相比盛行已久的太極拳、五禽戲等，八段錦屬于入門功法，完整跟練后不會汗流浹背。時下，這種“溫和進補”的輕量化運動在中國年輕人中間流行開來，甚至很多原本熱衷“擼鐵”的高強度運動愛好者，也被“拿捏”轉(zhuǎn)移了陣地。

除了八段錦，金剛功也在“Z世代”中有著不錯的粉絲基礎(chǔ)。金剛功一般指少林金剛功，屬于少林硬功的一種，常練此功可使人面部紅潤、氣血充盈。

記者在視頻網(wǎng)站上輸入“八段錦”“金剛功”等關(guān)鍵詞檢索，可以看到大量跟練視頻，時長多在13分鐘左右，部分視頻的播放量已經(jīng)超過900萬次。

對于年輕人特別是需要久坐、久站、低頭、含胸彎腰的上班族而言，這種不用花費太多時間、不需專業(yè)場地和器械的鍛煉方式十分難得。“練了幾年，感覺身體素質(zhì)提高了許多。”趙思怡表示，她能明顯感覺到身體在變好，肌肉緊實、舒展。

“練八段錦一年多，身心都在變，做事更有耐心了。”同樣熱衷練習(xí)“傳統(tǒng)養(yǎng)生功”的大四學(xué)生王菲覺得自己的心境也有了改變。

據(jù)東北師范大學(xué)體育學(xué)院副院長關(guān)博介紹，在肢體運動的基礎(chǔ)上，“傳統(tǒng)養(yǎng)生功”強調(diào)“內(nèi)外相合、身心兼修”。“練習(xí)者在練習(xí)的過程中，不僅僅是肢體(肌肉)參與運動，身體里的經(jīng)絡(luò)、臟腑同時在運動，達到了內(nèi)外一起鍛煉的目的。”

2022年末以來，一些感染新冠病毒的年輕健身愛好者，也都根據(jù)醫(yī)生的建議，紛紛在康復(fù)后放棄高強度運動，轉(zhuǎn)而通過輕量化運動調(diào)養(yǎng)身體。“這是一個明顯的變化，從追求速度、力量、耐力，到關(guān)注鍛煉身體的意義，從而讓自己由內(nèi)而外健康。”關(guān)博說。

關(guān)博同時表示，年輕人在健身方式上的變化，更是體現(xiàn)了他們對中華傳統(tǒng)文化的喜愛和自信。(完)

來源：中國新聞網(wǎng)

作者：譚偉旗

責(zé)任編輯：馮崢

標簽： 氣血充盈 左右對稱 十分難得